【終了】＜健康経営会議実行委員会からのご案内＞
「自作マスクで医療を守ろう#SAVETheNurse」より
スポーツ用自作マスクの作り方をご紹介します

自作マスクの啓発・推奨キャンペーン「自作マスクで医療を守ろう#SAVETheNurse」より、
スポーツ用自作マスクの作り方をご紹介いたします。

感染症対策としてマスクの着用が日常化する一方で、運動をする際にマスクを着用することで更なる体温上昇をもたらし、
発汗による脱水と一緒になって熱中症が発生する危険性が高まります。
更に、梅雨明けの季節は、身体が暑さに慣れていないことで暑さに対処できる発汗機能がいまだできていない事から、
より熱中症のリスクが高まると言われています。
そこで、「自作マスクで医療を守ろう#SAVETheNurse」は、
大阪府医師会健康スポーツ医学委員会委員長 岡田 邦夫 先生の監修のもと、
感染症対策と熱中症予防を両立すべく、素材や折り方から呼吸をしやすくする工夫を行った
「スポーツ用自作マスク」の作り方を紹介します。
このマスクは縫うことなく１分程で簡単に作れるため、
数枚のハンカチを持ち歩くだけで、汗をかいたらすぐに交換することができます。
運動時は、普段使用している不織布マスクや冷感マスク等と併用する”マスク使い分け”を推奨いたします。

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【スポーツ用自作マスクのポイント】
① マスク素材はガーゼハンカチなど通気性が良いものを選びましょう。
② 外で運動を行う場合には、白色等、吸熱率の低い色の素材を選びましょう。
③ マスクは鼻の部分を薄くする工夫を行うことで、呼吸をしやすくすることができます。
※保冷剤をマスクの中に入れる際には十分な注意が必要です。凍傷の原因になるとともに、
マスク内の湿度が上がることで、喉の渇きに気づかずに、熱中症を引き起こす危険性もあります。

※スポーツ用自作マスクの作り方は下記pdfをご参照ください
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＜本件のお問合せ先＞
健康経営会議 実行委員会 事務局（株式会社ルネサンス内）
樋口、関野、西川　kenko-info@s-renaissance.co.jp